Wie Mundgeruch entsteht und was Sie dagegen machen können
Mundgeruch kann ein großes Problem sein. Zum einen macht man sich selbst viel Druck, wenn man weiß, dass man Mundgeruch hat. Zum anderen wirkt es auf unsere Gesprächspartner unangenehm und es kann der Eindruck schlechter Hygiene entstehen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie Mundgeruch entstehen kann und gleichzeitig geben wir Ihnen einige Ratschläge, um ihn endlich loszuwerden.
Rauchen
Es gibt verschiedene Arten von Mundgeruch. Ein sehr markanter Vertreter ist der Mundgeruch eines Rauchers. Vor allem für Menschen, die selbst nicht rauchen, denn sie riechen das Nikotin und der kalte Rauch sehr unangenehm. Können Sie nicht mit dem Rauchen aufhören, so hilft eine sorgsame Zahnhygiene, um den Mundgeruch etwas abzuschwächen.
Essen
Es gibt eine Vielzahl an Lebensmitteln, welche bei uns einen starken Mundgeruch verursachen. Der berühmteste Vertreter ist sicherlich der Knoblauch und vielleicht die Zwiebel, nach einem Knoblauchsandwich sollten wir uns deshalb auf jeden Fall die Zähne putzen und eine Mundspülung benutzen, bevor wir zum nächsten Meeting gehen. Auch Fisch und viele andere Lebensmitteln verursachen einen unangenehmen Mundgeruch.
Getränke
Wir alle wissen, dass Alkohol einen beißenden Mundgeruch hinterlassen kann, vor allem hochprozentiger Alkohol, beispielsweise in Schnäpsen, hinterlässt einen unangenehmen Geruch. Weniger bekannt ist, dass auch Milch Mundgeruch verursachen kann, nämlich wenn die Milch im Mund anfängt zu gären. Wie schon beim Essen, hilft es auch hier die Zähne gründlich zu putzen und eine Mundspülung zu benutzen. Auch ein Kaugummi kann helfen, um den Alkoholgeruch zu mindern.
Speichelproduktion
Oft lässt sich das Problem schon mit den Dingen identifizieren, die wir konsumieren. Fängt der Mundgeruch jedoch auch nach ausreichender Zahnpflege wieder an und vor allem bevor Sie etwas gegessen, getrunken oder eine Zigarette geraucht haben, kann eine zu geringe Speichelproduktion verantwortlich sein. Glücklicherweise lässt sich dieses Problem leicht beheben, indem Sie einfach mehr Wasser trinken.
Zahnprobleme
Konnten Sie alle Problemquellen ausschließen und haben trotzdem noch Mundgeruch? Viele Zahnprobleme können Mundgeruch auslösen. Karies, Zahnfleischprobleme oder eine Entzündung sind nur einige Beispiele. Vermuten Sie die Ursache in einem Zahnproblem, sollten Sie am besten einen Zahnarzt aufsuchen.
Was tun?
Als erstes sollten Sie versuchen das Problem zu identifizieren, liegt es beispielsweise an einem bestimmten Lebensmittel oder Getränk, dann putzen Sie danach einfach die Zähne, spülen Ihren Mund aus oder wenn Sie unterwegs sind, kauen ein zuckerfreies Kaugummi. Wenn Sie wenig Wasser konsumieren, versuchen Sie einmal einige Tage mehr Wasser zu trinken. Abhängig von Ihrem Gewicht sollten Sie in etwa 2-3 Liter Flüssigkeit täglich konsumieren, laut der technischen Krankenkasse ist ein Wert von 35 Millilitern pro kg Körpergewicht ein guter Richtwert. Kinder und hart arbeitende Menschen sollten sogar etwas mehr als 35 ml pro kg zu sich nehmen. Durch die erhöhte Flüssigkeitszufuhr erhöht sich die Speichelproduktion. Vielleicht helfen diese Maßnahmen schon den Mundgeruch zu besiegen. Hilft alles nicht, können Sie von einem Zahnproblem ausgehen und sollten einen Zahnarzt aufsuchen. Dabei warten Sie besser nicht zu lange, in der Regel können die meisten Zahnprobleme sehr einfach beseitigt werden, wenn sie schnell entdeckt und behandelt werden.
Warten Sie zu lange, kommen wahrscheinlich größere Behandlungen und damit mehr Kosten auf Sie zu.